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從中醫(yī)角度看，秋季與肺相對應(yīng)，而燥邪當令，易傷肺陰。白露時節(jié)的養(yǎng)生需順應(yīng)自然規(guī)律，以“收”為原則，以順應(yīng)大自然陽氣收斂、陰氣漸盛的變化規(guī)律。

壹

藥食調(diào)理

中醫(yī)認為，秋季肺氣當令，肺屬金，酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺。因此，在白露時節(jié)，應(yīng)適當減少食用蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，避免肺氣過于發(fā)散。同時，可適當增加一些酸味食物的攝入，如山楂、葡萄、柚子、石榴等。

中藥代茶飲：可用菊花、枸杞、麥冬等中藥代茶飲，具有清熱潤肺、養(yǎng)肝明目等功效，能減輕秋燥帶來的影響。

秋季潤肺湯：由太子參、百合、玉竹、大棗等組成，具有滋陰潤肺、健脾益氣的功效。其中太子參益氣生津，百合潤燥清熱，玉竹滋陰潤燥，大棗健脾益氣。

白菊山楂茶：配方為鮮山楂30g、白菊花10g、蜂蜜少許。山楂洗凈去核，白菊花沸水沖洗后備用，把山楂放入養(yǎng)生壺中加水煮沸，15分鐘后放入白菊花，再小火熬煮3分鐘，關(guān)火后加入少許蜂蜜拌勻即可飲用。具有理氣消食、清熱生津的作用，適合一般人群尤其是三高人群秋季飲用，但脾胃虛寒、嚴重腹瀉的人群以及孕婦不宜飲用。

貳

起居養(yǎng)生

白露時節(jié)大自然的陽氣逐漸收斂，陰氣將越來越盛，起居應(yīng)順應(yīng)自然界的變化，盡量早臥早起，天亮起床后適當活動，有利于肺氣的宣發(fā)和體內(nèi)陽氣的升發(fā)。

白露時節(jié)天氣冷暖多變，早晚溫差較大，應(yīng)及時添衣加被，睡臥不貪涼。晚上入睡以前，可用熱水浴足，腿寒的朋友還可以加入少量的艾葉、花椒、生姜，以保暖助眠。

叁

穴位保健

中府穴：位于胸前壁外上方，前正中線旁開6寸，平第1肋間隙處。按摩此穴可止咳平喘、清瀉肺熱，同時又能補氣健脾。按摩時先順時針再逆時針，進行旋轉(zhuǎn)按摩，每次按揉3分鐘左右，每天早晚各按1-3次。

太溪穴：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。按摩此穴可滋陰潤燥，對緩解秋燥有良好的效果。按摩方法與中府穴相同，先順時針再逆時針旋轉(zhuǎn)按摩，每次按揉3分鐘左右，每天早晚各按1-3次。

在白露時節(jié)這個充滿詩意與變化的節(jié)氣里，祝愿大家都能遵循養(yǎng)生之道，擁有健康的體魄與愉悅的心情。?

袁振興

中醫(yī)科主任 主治中醫(yī)師

出生中醫(yī)世家，自幼跟隨爺爺學習中醫(yī)，打下了扎實的中醫(yī)功底，后畢業(yè)于江西中醫(yī)藥大學中西醫(yī)結(jié)合專業(yè)，一直從事中醫(yī)臨床工作。2010年于北京中國中醫(yī)科學院進修一年，師承房定亞院長學習中醫(yī)治療風濕免疫病，周樂年教授學習脾胃病及多種腫瘤的治療，中醫(yī)婦科名家沈明秀和王清華教授學習中醫(yī)婦科及不孕不育，魏子孝教授學習甲狀腺疾病，針灸名家葉成亮教授學習葉氏針灸。2023年被評為“九江市最美醫(yī)生”。

擅長治療：急慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)、過敏性鼻炎、萎縮性胃炎、潰瘍性結(jié)腸炎、慢性腎炎蛋白尿、肌酐升高、頑固性失眠、眩暈癥、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、慢性蕁麻疹、頑固性濕疹、小兒虛汗、厭食、小兒腺樣體肥大、反復(fù)咳嗽、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、不孕不育、乳腺增生結(jié)節(jié)、婦科炎癥等。特別是對多種腫瘤的中醫(yī)治療有獨到之處。

并擅長運用針灸、火針、浮針、治療中風后遺癥、面癱、三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、顳頜關(guān)節(jié)炎、帶狀皰疹神經(jīng)痛、神經(jīng)性頭痛、耳鳴、耳聾、頸椎病、腰椎間盤突出、肩周炎、網(wǎng)球肘、腱鞘炎、骨關(guān)節(jié)炎、類風濕、痛風、足跟痛等。

中醫(yī)科以傳統(tǒng)中醫(yī)中藥為特色，開展了針灸、推拿、拔罐、火針、浮針、梅花針、艾灸、刮痧、電針、紅外線、穴位埋線、牽引、三伏貼、小針刀療法、雷火灸、督脈灸、熱敏灸、葫蘆灸、灼烙法、冬病夏治、治未病、膏方、亞健康調(diào)理等。

1.運用中藥人工周期治療月經(jīng)不調(diào)及不孕不育療效顯著。

2.中醫(yī)針灸配合火針治療神經(jīng)性頭痛、肩周炎、頸椎病、腰椎間盤突出伴手腳麻木及帶狀皰疹后遺癥神經(jīng)痛。

3.中醫(yī)特色治療甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏甲狀腺炎、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)，小兒腺樣體肥大。

4.運用四妙消痹湯和四神煎治療類風濕性關(guān)節(jié)炎及骨性關(guān)節(jié)炎。

5.中醫(yī)特色穴位埋線治療減肥、調(diào)理血糖血脂、月經(jīng)不調(diào)及不孕不育。尤其適合肥胖患者減重。

6.運用家傳驗方治療過敏性鼻炎及多種腫瘤治療。

出診時間：周一到周五全天，周六上午

預(yù)約電話：18720273427(微信同號)

科室地址：九江市濂溪區(qū)人民醫(yī)院十里院區(qū)1號樓五樓國醫(yī)堂

（來源：九江市濂溪區(qū)人民醫(yī)院）