今日秋分，節(jié)日快樂！
秋分至，晝夜平
朝霞映金稻，晚月照桂香
輕風(fēng)細(xì)轉(zhuǎn)，天氣漸涼
一半挽夏夢，一半贈(zèng)秋光
秋分
是橫亙長空的一行雁字
是灑滿阡陌的十里桂香
是柿子舉起的第一盞燈籠
是石榴露出的發(fā)自肺腑的笑
山川的色彩
在光影中沉淀
青綠漸漸褪去
金黃與朱紅輪番登場
仿佛大地鋪開的畫卷
街角和公園的書攤上
翻書的聲音與秋風(fēng)交織
學(xué)生們把新學(xué)期的筆記攤開
在晨光里書寫下
求知的模樣
街道兩旁的梧桐葉
被風(fēng)吹得沙沙作響
行人放慢腳步
在落葉間踩出和諧的韻律
孩童追逐秋日的風(fēng)箏
笑聲把天空染得格外清亮
今年秋分
我們迎來第八個(gè)
中國農(nóng)民豐收節(jié)
稻谷低垂，高粱昂揚(yáng)
在陽光下泛起層層金浪
棉花綻成云朵，蘋果閃著金光
層層鋪滿農(nóng)人的籮筐
豐收的氣息在空氣中彌散
這是秋日最美的時(shí)刻
一夜冷露一夜長
一層秋色一層霜
北風(fēng)遞來一枚薄霜的郵票
貼在尚未寄出的思念上
隨著今晚的明月
順著銀河漂向遠(yuǎn)方
愿你在這個(gè)秋天
把日子掰成兩瓣：
一瓣曬成甘甜的谷
一瓣釀成柔軟的光
一半敬過往，一半敬遠(yuǎn)方
秋分過后，晝夜溫差變大，應(yīng)注意保暖，尤其保護(hù)好腹部、背部和足部，早晚外出時(shí)需增添薄外套。
起居方面，宜調(diào)整作息，早睡早起，保持室內(nèi)空氣濕度。
飲食方面，多吃潤肺潤燥食物，如銀耳、百合、梨、蓮子等，可煮成銀耳百合羹、冰糖燉雪梨，緩解口干及皮膚干燥，適量攝入山楂、葡萄等，少吃辛辣刺激及生冷食物。
運(yùn)動(dòng)宜選擇相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳、八段錦等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議上午9-10點(diǎn)或者下午4-5點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充溫水。
注意調(diào)節(jié)情志，避免過度傷感，可通過聽輕快音樂，冥想、與朋友交流等方式來舒緩壓力。（作者：楊超）
（來源：新華社微信、中科科界 聯(lián)合出品）
編輯：王文婧
責(zé)編：肖文翔
審核：朱靜
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