天天戴耳機(jī)的傷害，被低估了！
耳機(jī)，已經(jīng)成了現(xiàn)代人出門的標(biāo)配。無論是上下班通勤，還是運(yùn)動(dòng)、打游戲、辦公，很多人都會(huì)佩戴耳機(jī)。耳機(jī)越來越時(shí)尚，能滿足的場景越來越多。
與此同時(shí)，不少人在社交平臺(tái)分享自己因?yàn)殚L時(shí)間戴耳機(jī)聽力受損的案例。長時(shí)間佩戴耳機(jī)的傷害，被嚴(yán)重低估了。
造成聽力損傷，有一個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)：聲音分貝。世界衛(wèi)生組織指出，只要音量過高（超過80分貝），持續(xù)一定的時(shí)間，耳蝸毛細(xì)胞就會(huì)因過度刺激而受損，最終導(dǎo)致聽力下降。
很多人可能知道音量大了不好，但對耳機(jī)聲音大小沒概念。我們?nèi)粘Ｊ褂枚鷻C(jī)過程中，達(dá)到損害的分貝界限比我們想象中容易得多。
實(shí)測顯示，不同智能手機(jī)的最大音量范圍從75到126分貝不等。一般當(dāng)音量調(diào)整為最大音量60%時(shí)，就達(dá)到了80分貝的臨界值。
特別是嘈雜環(huán)境中，為了聽清，很多人會(huì)不自覺地調(diào)大耳機(jī)音量。例如，坐地鐵時(shí)，僅環(huán)境音就超過80分貝，如果還能聽清耳機(jī)里的聲音，那音量可能真不低。
眾多耳機(jī)中，最容易被忽視的就是：骨傳導(dǎo)、耳夾式……這類開放式耳機(jī)。這類耳機(jī)，優(yōu)勢是不直接入耳，不會(huì)有壓迫感，減少了耳悶、耳朵難受的感受，除了能聽到耳機(jī)里的聲音外，還能聽到周圍環(huán)境音。
但嘈雜環(huán)境中這類耳機(jī)的優(yōu)勢就變成了劣勢：它需要調(diào)足夠高的音量才能聽清，很容易超過安全音量閾值。有研究者在嘈雜公共場所做了測試，發(fā)現(xiàn)用戶在使用開放式（非降噪）耳機(jī)過程中，平均音量可以達(dá)到86.1分貝。
有人可能要說，開放式耳機(jī)里的骨傳導(dǎo)沒有通過耳朵，是不是傷害小點(diǎn)？其實(shí)無論哪種聲音的傳導(dǎo)方式，最終刺激的都是耳蝸毛細(xì)胞，并沒有差別。
骨傳導(dǎo)：耳機(jī)振動(dòng)→顱骨振動(dòng)→內(nèi)耳淋巴液→耳蝸毛細(xì)胞→聽神經(jīng)；
氣傳導(dǎo)（常見入耳、頭戴式耳機(jī)）：空氣傳導(dǎo)→鼓膜振動(dòng)→聽小骨→耳蝸毛細(xì)胞→聽神經(jīng)。
國內(nèi)外研究早已證實(shí)：高分貝音量暴露（比如音樂播放）已經(jīng)成為年輕人聽力下降的重要因素。
長時(shí)間佩戴耳機(jī)，哪怕沒聲音，也有健康隱患。最常見的風(fēng)險(xiǎn)：耳道感染，常見于入耳式耳機(jī)。
入耳式耳機(jī)的封閉性能提升音質(zhì)，但也會(huì)讓耳道內(nèi)空氣不流通、濕度升高，成為細(xì)菌（如金黃色葡萄球菌）的“繁殖溫床”。
有研究表明，戴入耳式耳機(jī)一小時(shí)，微生物的繁殖量是不戴耳機(jī)的3～5倍。這種情況下，如果耳道內(nèi)菌群平衡被破壞，耳道炎發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)明顯升高。
除此之外，長期佩戴耳機(jī)也會(huì)造成一些壓力性的傷害。耳朵皮膚層很薄，下面直接覆蓋骨膜或軟骨膜，幾乎沒有緩沖層，且有多條神經(jīng)分布，是相當(dāng)敏感的區(qū)域。這就意味著輕微壓迫或摩擦，就可能引起酸痛、脹感，甚至微小損傷。
控制耳機(jī)的使用時(shí)間和音量
注意耳機(jī)清潔
選擇合適的耳機(jī)類型
選擇耳機(jī)的使用環(huán)境
睡覺時(shí)不宜佩戴耳機(jī)
（來源：央視新聞綜合丁香醫(yī)生、科普中國）
編輯：吳晨
責(zé)編：肖文翔
審核：朱靜
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