高壓困境里的“破繭”：孫先生如何慢慢卸下重負(fù)，走向身心舒緩
人到中年的孫先生（化名），長期在高壓環(huán)境下工作，受了不少困擾。與人溝通時(shí)，他總會(huì)莫名生出恐懼感，還常常心慌、手抖，坐也坐不住，只有來回走幾步才覺得舒服些。久而久之，他慢慢把自己封閉起來，連正常工作都難以開展。
到了晚上，更是煎熬——臥床之后，紛雜的思緒如永不停擺的鐘擺，在腦海里反復(fù)拉扯，往往要翻覆一兩個(gè)小時(shí)才能淺淺入眠，卻又總在天未亮?xí)r早早驚醒。此前，他一直依賴藥物緩解，可長期服藥的副作用日漸顯現(xiàn)，體重在不知不覺中飆升，注意力也變得渙散遲鈍。這些額外的困擾，反倒像一塊巨石，讓他本就沉重的心頭又添了幾分負(fù)擔(dān)。
后來在醫(yī)生的建議下，他嘗試了經(jīng)顱直流電治療。真正吸引他的是這種療法無需服藥、無疼痛感，更不會(huì)對身體造成損傷，正好避開了他對藥物副作用的顧慮。
談及治療感受，孫先生覺得十分輕松：治療時(shí)只有一點(diǎn)點(diǎn)刺痛或癢意，幾分鐘就適應(yīng)了，過程中還能閉上眼睛好好休息，不用費(fèi)什么精力。
變化是慢慢出現(xiàn)的：
- 治療2周后，他發(fā)現(xiàn)和人視頻溝通時(shí)，那種瞬間心跳加速的緊張感消失了；
- 到了3—4周，最明顯的改變是入睡變快了——躺在床上后，大腦不像以前那樣“停不下來”，能更快地“平靜關(guān)機(jī)”；
- 等整個(gè)治療結(jié)束（大概4—6周），雖然偶爾還是會(huì)有點(diǎn)焦慮，但坐立不安的情況好了很多，睡眠質(zhì)量也明顯提升，更重要的是，他不再會(huì)因?yàn)椤皳?dān)心睡不著”這件事本身而反復(fù)焦慮，整個(gè)人的狀態(tài)輕快了不少。
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（來源：九江市第五人民醫(yī)院）
編輯：畢典夫
責(zé)編：曹玉婷
審核：吳雪倩
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