欧美黄色那你现在播放|亚洲黄色一级VA片|无码 在线 丝袜|日韩大胆视频91人妻偷情|国产成人电影三级|免费永久在线观看黄|亚洲日本黄色视频|色悠悠视频在线观看|日韩性爱影视八人人超碰19|无码人妻视频在线观看1

退休后，因?yàn)橛惺帜X并用、動(dòng)靜結(jié)合和戶內(nèi)戶外的愛好，一年四季忙碌而快樂。這些相互促進(jìn)、互為補(bǔ)充周而復(fù)始的愛好，讓我收獲了養(yǎng)生的良好效果。如今我身體硬朗，沒有“三高”困擾，手腳敏捷，精神矍鑠，晚年生活多姿多彩。

小園荷鋤樂

　　我先后在廬山家門口的松樹林下和九江新宅的庭院里，弄了兩方小園，種了三十余種花木和蔬菜。從此我與小園結(jié)下了不解之緣，一天出入小園多回，不是朝夕耕種和養(yǎng)護(hù)，便是留意苗木的生長(zhǎng)與好壞變化，沐浴姹紫嫣紅、碩果累累和蝶飛蜂舞無日不春的佳境，欣賞自己一鋤一鏟描繪出來的作品。其間，有對(duì)病蟲害的擔(dān)憂，但更多的是視覺與心靈上的享受：小園饋贈(zèng)予我的舒心、富足和自然療愈的功能。

　　每當(dāng)看到小園里各種苗木相繼萌發(fā)新綠，播下的種子爭(zhēng)先恐后地鉆出土壤，探出生機(jī)勃勃的嫩綠芽頭，我就像莊稼人一樣看到了田野里的希望，沉浸在春意盎然的妙境里，詩興亦如新綠和種子的萌發(fā)：“甘雨昨夜降，春風(fēng)催芽生。園中苗帶笑，樹上鳥爭(zhēng)鳴?！?/span>

　　每當(dāng)一株株苗木移栽成活，我愉悅不已。2008年，我從山下移來一棵不耐寒的貓兒刺，在小園試栽，當(dāng)年冬天遭遇重度凍傷，之后連續(xù)數(shù)年對(duì)其根部采取保暖措施過冬，終于恢復(fù)元?dú)馇抑Ψ比~茂，結(jié)出密密麻麻的紅果，像珠寶一樣綴滿枝頭，成為一棵亭亭玉立的葉美、果美、樹型美的景觀樹。在廬山牯嶺堪稱同類之王，引來過往游客駐足觀賞，贊嘆不已。

　　每當(dāng)春暖花開之時(shí)，我入園更勤。兩年前，九江新宅小園的海棠花與紅花繼木相繼初綻，我難抑詩興，在柔姿嬌韻、嫵媚動(dòng)人的花下，吟成一首七絕：“……朝吟暮賞情難已，唯羨枝頭蜂饒忙?！?/span>

　　每當(dāng)橘子黃、番茄紅，青菜翠綠欲滴、黃瓜掛滿藤架時(shí)，我提籃入園采摘，像古人一樣“采菽采菽，筐之莒之”，豐收的喜悅油然而生。

　　小園，還有些別樣的趣味和益處。比如：平時(shí)在書房里坐久了進(jìn)園走走，不僅周身疲憊煙消云散，有時(shí)不召而來的靈感會(huì)令澀滯的寫作思路豁然洞開。若老友來了，于小園石桌旁或品茗或小酌，聽鳥語松風(fēng)，看翠竹搖曳，憶往昔話桑榆，更是不亦樂乎。小園的大美，不時(shí)還會(huì)激發(fā)我的創(chuàng)作雅興，晝動(dòng)鋤鏟夜走筆，花圈文苑齊飄香。

乒臺(tái)揮拍樂

　　緣于銀球之魅力，我不懼嚴(yán)寒酷暑、不避風(fēng)霜雪雨，癡迷銀球數(shù)十載。若有幾日未能摸球揮拍，則感全身好不自在。不論是在本地或是外埠，只要聽到“乒乓、乒乓”的聲響，便如同釣魚人看到浮漂下沉一樣，精神倍感振奮。待上陣揮拍，便全然忘記了自己的年齡，一場(chǎng)球打下來，出一身透汗，全身心有說不出的舒暢。

　　我喜歡打比賽，因?yàn)楸荣惖膶?duì)抗性強(qiáng)，更有愉悅感。比拼之中若遇球技、體能相當(dāng)?shù)膶?duì)手，打到難分勝負(fù)之際，那真叫過癮！盡管自身球技一般，但心理素質(zhì)尚好，七十五歲前在九江市老年乒乓球賽事中時(shí)常名列前茅。平常打球都是重在參與：在于尋趣健身會(huì)友。2025年3月，在武漢與一位九十二歲高齡球友對(duì)壘，“今日球臺(tái)開新境，樂見天外更強(qiáng)強(qiáng)”。他敏捷的身手、老當(dāng)益壯的拼勁，不僅激勵(lì)我賦詩一首，還讓我徹底破除了年齡大就沒有精氣神的舊觀念，更堅(jiān)定了不那么快告別乒壇的決心！

　　在我的影響下，兒子如今也馳騁于九江市的乒壇。在兒子的帶領(lǐng)下，兩個(gè)孫女也先后觸摸銀球，時(shí)而三代同臺(tái)，共享乒乓。

暢游天下樂

　　如今，我?guī)缀踝弑樽鎳?guó)的大江南北，海外十來個(gè)國(guó)家也留下我的足跡。天下第一奇山黃山的日出、奇松和云海，寧夏騰格里沙漠“黃河區(qū)”內(nèi)的“王維吟詩處”，意境雄渾的“長(zhǎng)河落日?qǐng)A”，威海市夜晚的驚濤駭浪，“百里漓江百里畫廊”的桂林山水，美國(guó)尼亞加拉雷霆萬鈞氣勢(shì)磅礴的大瀑布，阿爾卑斯山“五月滿山飛柳絮，千峰萬嶺皆成玉”的雪景和巴黎“萬寶之宮”的盧浮宮……這些舉世罕見、奇特壯麗的自然風(fēng)光和人文勝景，都成了揮之不去的記憶，給平靜的晚年生活增添了一抹亮色。

　　為了玩得有質(zhì)量，每次旅游前，我都會(huì)提前計(jì)劃、認(rèn)真準(zhǔn)備，選擇好目的地，做好安排。旅行時(shí)，腿、手、口、眼、耳，各司其職、勤勉不怠。

　　我喜歡帶著文化，跟著名詩名文去旅行，為旅游注入靈魂，讓旅途成為一部立體的“活教材”。

　　讀山水美文，撰寫旅游日記如同我的家庭作業(yè)?！白x”與“寫”加上“游”，三者環(huán)環(huán)相連，相互促進(jìn)，疊加起來更有趣味，更有利于旅游質(zhì)量的提高。

　　我平時(shí)比較好奇，旅游時(shí)喜歡獵奇，在確保安全的前提下，勇于跋山涉水。有一次，由于我的執(zhí)著，有幸看到黃山的日出，那紅霞滿天、金波萬頃的壯觀景象，令人震撼，終生難忘。與我同行的三人不愿起早，還有不少人等了許久，未等到日出時(shí)間，便返回住地，半途而廢。這兩種人都錯(cuò)失了人生難逢的機(jī)遇。

　　八十歲過后，我攜老伴繼續(xù)朝碧海暮蒼梧。一次，在海拔一千七百米恩施七星寨陡峭的山峰上，不乘纜車而徒步攀登。我倆的勇氣、毅力和征服絕頂之豪情，不時(shí)引來驢友們的夸贊之聲。

　　我還喜歡與兩個(gè)孫女一道徜徉在高峰入云、清流見底、蒼松翠竹的山水間，一道學(xué)習(xí)相關(guān)的山水詩文，一道在旅途中玩“飛花令”游戲。寓教于游，其樂融融。

　　旅游讓我開闊了眼界，增長(zhǎng)了知識(shí)，陶冶了情操，并感受到美的享受和精神上的富足。對(duì)一個(gè)高齡老人來說，旅游還是不脫離社會(huì)、融入世界的好機(jī)會(huì)。我曾經(jīng)以自己耳聞目睹九寨溝藏族卓瑪家“退耕還林”已落到實(shí)處等四件保護(hù)生態(tài)環(huán)境的感人事例為題材，寫成一篇《旅途中的另一種景觀》登上幾家報(bào)刊，為保護(hù)生態(tài)環(huán)境“鼓”與“呼”。

書案尋趣樂

　　我原有高中文化，退休后，書房、圖書館和老年大學(xué)等翰墨飄香的地方都是我的課堂，周圍的人都是我的老師。在廬山圖書館曾鬧出這樣一個(gè)笑話：一天，我因遨游在知識(shí)的海洋中，沒有按時(shí)離館而被鎖在里面。

　　我喜歡閱讀，無論是書還是報(bào)刊，都覺得開卷有益，尤其是讀經(jīng)典作品，更是讀書有味忘身老。比如，看歷代山水詩文，不僅給我飽餐秀色的享受，還可豐富旅游知識(shí)，萌動(dòng)對(duì)風(fēng)景名勝的向往。同時(shí)，這些文學(xué)精品也成了我寫游記的范文。

　　我的寫作起點(diǎn)低，但能以勤補(bǔ)拙。文稿寫出后，先自己反復(fù)修改或與文友乃至遇到的大中學(xué)生切磋，最后請(qǐng)方家潤(rùn)色。學(xué)寫格律詩難度更大。翻韻書、啃平仄，字斟句酌忘寢食，是我多年來習(xí)以為常的事，“程門立雪心暖洋”則是我曾經(jīng)刻苦學(xué)習(xí)詩文的真實(shí)寫照。

　　我爬格子，主要是以發(fā)生在自己身邊的凡人小事為題材，耕硯田，自怡悅。有一次，即興賦詩禮贊一位正在清掃社區(qū)垃圾的志愿者婆婆，第二天這首《花甲婆婆學(xué)雷鋒》被記者載入通訊，上了《潯陽晚報(bào)》。

　　我寫作成績(jī)平平，除堅(jiān)持寫日記或周記外，僅編印了一冊(cè)《流年輯影》，在報(bào)刊上發(fā)表四十余篇詩文，但并不因?yàn)楹馁M(fèi)了很多時(shí)間和精力而懊悔。寫作雖然辛勞，但樂在其中，如同閱讀，可提高自己的素養(yǎng)，獲得一種精神文化生活的享受。每當(dāng)習(xí)作初成，似是獲得了小豐收；若是變成了報(bào)刊上的文字，則有一種不可名狀的喜悅：閑暇時(shí)，翻翻昔日的作品，甚感歡心。

　　二十多年來，小園、名山大川、乒乓球館、圖書館、尋廬講壇、釣魚塘、花徑和南門湖旁的游步道……這些有芬芳有趣味有文化可健身的地方，時(shí)?？梢娢业纳碛?。這身影象征著老樹蒼蒼還著花，驗(yàn)證著樂趣在于多勞，健康在于多動(dòng)！

（周誠(chéng)亮）